Etiqueta: fatiga muscular

Continuando con la entrada anterior, veamos un ejemplo de entrenamiento de series con descarga para el curl de bíceps alternado. Comienza haciendo 8 repeticiones con mancuernas de 8 o 9 kilos, y al terminar la numero ocho, rápidamente y sin descanso, comienza de nuevo con mancuernas de 4 o 5 kilos y hace 12 repeticiones mas. […]

Por lo general cuando se entrena para ganar masa muscular se trata de mover la mayor cantidad de peso, e inclusive ir aumentando la cantidad entre serie y serie, bajando las repeticiones, para estimular una mayor cantidad de tejido muscular a crecer. Pero también hay otro método muy eficaz a la hora de entrenar musculación, […]