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Productos integrales

Consumir fibra es muy importante, ya que regulariza el sistema digestivo, lo que lleva al cuerpo a absorber nutrientes más eficazmente, como aminoácidos. Además, la fibra disminuye la velocidad de digestión de los carbohidratos, lo que mantiene al cuerpo con una fuente de energía prolongada y regular, lo que disminuye el apetito y regulariza los […]

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Perder Peso

Snacks saludables

Si estamos en una dieta o bajo entrenamiento para tonificar los musculos o ganar masa muscular, el hambre y la ansiedad pueden entorpecer o alejar los resultaos que estamos buscando, por lo que es importante saber que alimentos podeos consumir a modo de snacks cuando tenemos ganas de comer algo pero aún falta para la […]

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Perder Peso

Hábitos para conseguir un buen peso

Llevar una buena nutrición acorde a nuestro nivel de desgaste físico es la base para tener un buen peso y estar en forma,y es por eso que hay ciertos hábitos que hay que aprehender si es adelgazar y perder peso lo que estamos buscando. Para comenzar las grasas son un punto a tener muy en […]

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Consejos

Consumir fibra para bajar de peso

Hay muchos alimentos además de las futas y las verduras que poseen buenas cantidades de fibra y que por lo tanto, son muy buenos para lograr perder peso y adelgazar, a la vez que nos brinda una gran cantidad de beneficios para nuestro organismo. El consumo de fibra recomendable para notar cambios en cuanto a […]