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Fitball

Lumbares con Fitball

La fitball es uno de los equipamientos que mejores resultados dan para entrenar sin pesos añadidos, ya que utiliza el mismo peso del cuerpo, pero le añade intensidad al tener que utilizar otros músculos del cuerpo para mantener el equilibrio, lo que es un incremento notable aún para trabajar músculos como los abdominales o los […]

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Abdominales

Entrenar con Fitball

Hacer abdominales es un ejercicio muy común en la gran mayoría de las rutinas, sin importar si son rutinas de musculación, rutinas para tonificar o rutinas para perder peso, dado que son ejercicios que ayudan a tonificar y fortalecer el abdomen y poder rendir mejor en las actividades, además de ayudarnos a conseguir una figura […]

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Consejos

Los beneficios de la Fitball

La medicinal ball o fitball es un elemento que se esta poniendo muy de moda, gracias a su versatilidad para poder ejercitar, su costo muy bajo, la posibilidad de poder utilizarla para entrenar en casa y su gran utilidad a la hora de entrenar una gran variedad de músculos del cuerpo de forma muy efectiva. […]

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Fitball

Entrene fuerza con Fitball

Para hacer casi cualquier rutina de entrenamiento hay que seguir un camino en el cual debemos entrenar fuerza en algún momento, para poder mover mejores pesos en un futuro y lograr resistencia muscular para la marcación. Se suele utilizar el banco plano para entrenar fuerza, pero esto también puede ser contraproducente ya que los movimientos […]

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Fitball

Ejercicios de Abdominales en Fit Ball Training, nivel Avanzado

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Fitball

Ejercicios de Abdominales en Fit Ball Training, nivel principiante

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Fitball

Reforzar abdominales con fitball (pelota de ejercicios).

Estos ejercicios sirven para reforzar los músculos abdominales a la altura del tronco, mejorando la estabilidad de la pelvis y de la columna vertebral, se realizan con un balón para pilates. Flexión abdominal: Coloque el balón cerca de una pared, a una distancia aproximada de medio cuerpo. Siéntese en el balón, con la columna en […]