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Consejos

La flexibilidad ante todo

Muchas veces estamos haciendo ejercicios regularmente y comiendo de forma saludable, pero nos cambian los horarios en el trabajo, o nos enfermamos o sufrimos una lesión. Este tipo de cosas suelen pasar y lo importante es no desanimarse y aprender a ser flexible, ya que no hace falta una rutina fija para estar en forma y […]

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Gimnasio

Puntos a tener en cuenta a la hora de estirar

Los estiramientos son clave para todos los deportistas ya que desarrollan la flexibilidad muscular, generando una mejor calidad de movimiento a la vez que ayuda a evitar lesiones en las articulaciones. Es importante que al estirar, lo haga en lugares cómodos y con una temperatura mas bien cálida, ya que los músculos se estiraran mejor […]