Tonificar las piernas es bastante sencillo si se sabe el método de entrenamiento y la rutina a seguir, cosa que por desgracia n mucha gente lo sabe, lo que hace que tarden mas en ver los objetivos del entrenamiento. Es importante hacer ejercicios aeróbicos, principalmente correr y andar en bicicleta, ya que estos ejercicios además […]
La avena es uno de los cereales mas saludables y completos, que cuenta con muchos beneficios a nuestro organismo, y nos ayuda a cumplir con nuestros objetivos como deportistas tanto como nuestros objetivos para perder peso. La avena posee una gran cantidad de fibra, posee proteínas, grasas insaturadas y varios micronutrientes que proporcionan buena energía […]
El remo bajo es uno de los ejercicios para espalda mas populares dentro de las rutinas de entrenamiento, por sus conocidos resultados a la hora tanto de la marcación muscular, como en aumentar el volumen muscular y su desempeño en las rutinas de fuerza. Pero hay que tener en cuenta que como todo ejercicio, trabaja […]