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Gimnasio

Dos semanas yendo al gimnasio

Ya llevo dos semanas yendo al gimnasio y debo decir que no se compara a entrenar en casa. Es cierto que se pueden obtener buenos resultados haciendo ejercicios en el hogar; de hecho, hay muchos que lo practican y no piensan jamás en otra opción; pero el problema es que no siempre se tienen los […]

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Gimnasio

Variar las repeticiones

Al entrenar musculación para tonificar o ganar masa muscular, es muy importante que cambiemos el numero de repeticiones entre serie y serie, y con ello el peso también, dado que se notarán mejores resultados. Esto se debe a que el cerebro al hacer la primer serie, se prepara para la segunda serie con la experiencia […]

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Gimnasio

Alimentación y entrenamiento

Hay cosas que hay que tener muy en claro como por ejemplo, llevar una buena alimentación si se está entrenando en un gimnasio, sin importar el tipo de rutina de entrenamiento, ya que al entrenar duramente nuestro cuerpo necesita nutrientes acordes con el objetivo que queremos lograr. Para empezar, hay que tratar de no concurrir […]

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Consejos

Comer entre comidas

Desde chicos nos solían decir que no debíamos comer entre horas, ya que esto nos perjudicaría el apetito y no comeríamos las comidas principales del día. Si bien esto tiene mucho de verdad, también tiene un lado equivocado, o mejor dicho que hay que especificar. Consumir alimentos entre horas puede ser realmente muy bueno si […]