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Evitar todo tipo de gaseosas

Las gaseosas son bebidas muy sabrosas que se suelen consumir mundialmente en grandes cantidades, pero son de las principales fuentes de calorías innecesarias, dado que su principal componente calórico es el azúcar, que como ya hemos hablado, es un hidrato de carbono que hay que tratar de evitar, principalmente pasado el mediodía ya que proporciona […]

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Precauciones a tener en cuenta al entrenar con calor

El entrenamiento para que sea efectivo, y eso incluye entrenar en invierno y en verano, con temperaturas altas y bajas, pero estos cambios de temperatura pueden ser perjudiciales para la salud, por lo que hay que tener varias precauciones a tener en cuenta, principalmente al entrenar bajo altas temperaturas. Para comenzar, el cuerpo tenderá a […]