Un box Crossfit y un gimnasio tradicional son algo completamente distinto, ambos poseen beneficios para el individuo de forma diferente. En este artículo conoceremos qué es lo que diferencia a uno del otro para que, a la hora de escoger, tomes la mejor decisión y conozcas a cabalidad cómo funciona cada uno de ellos.
Animo para lograr tus objetivos en el gimnasio
Considero que el ánimo y el entusiasmo son fundamentales a la hora de ejercitar, si no tenemos ganas entonces no funciona. Puede que obtengas resultados visibles, pero ¿es agradable hacerlo de esta manera?.
Complementar el gimnasio con el fútbol
En mi entrenamiento de hoy trabajé espalda, bíceps, tríceps y abdominales. No realicé ejercicio cardiovascular en trotadora ni elíptica, ya que luego del gimnasio tenía un partido de fútbol con mis amigos y ahí correría durante una hora.
Trabajo de ejercicios de brazos
En esta ocasión realicé trabajo de brazos, ya que no se pueden mezclar grupos de músculos o al menos, no se recomienda mezclarlos. Si trabajas brazos, entonces no trabajas piernas y así con cada grupo muscular.
Dos semanas yendo al gimnasio
Ya llevo dos semanas yendo al gimnasio y debo decir que no se compara a entrenar en casa. Es cierto que se pueden obtener buenos resultados haciendo ejercicios en el hogar; de hecho, hay muchos que lo practican y no piensan jamás en otra opción; pero el problema es que no siempre se tienen los… Read More
Mi nueva experiencia en el gimnasio
Hace unas semanas estaba muy angustiado y no lograba estar conforme con mi físico. Soy muy flaco, tal vez algunos lo prefieren, pero yo necesito más cuerpo y lo que más quiero es “marcarme”, como Bruce Lee o como los típicos modelos de los bóxer, que se me vean los abdominales y cada músculo se… Read More
Precauciones en el gimnasio
Como ya dijimos, el gimnasio es un lugar repleto de todo tipo de gérmenes y, si bien no se les podrá evitar por completo, hay algunas medidas que se pueden tomar para evitar resfriarse demasiado seguido: Lávate las manos: Principalmente antes y después de utilizar el equipo. Es importante secar las manos con toallas de… Read More
Hombros: Remo al cuello
Si queremos lograr una buena figura en el tren superior, tonificada y marcada, entrenar los hombros es fundamental, y para hacerlo bien hay que ir variando los ejercicios cada tanto, cosa de que los músculos no se acostumbren. Uno de los mejores ejercicios de hombros es el remo al cuello, siendo una buena variante de… Read More
Perder peso rapidamente
Si lo que estamos buscando es perder peso rápidamente, es imprescindible que ajustemos nuestra dieta para alcanzar ese objetivo, principalmente basarla en vegetales, frutas y verduras con un alto contenido de fibras, pero sin descuidar las proteínas de los productos magros, como la pechuga de pollo o el pescado. Esto debe acompañarse con sesiones de… Read More
Como comenzar a entrenar nuevamente
Comenzar a entrenar luego de una pausas prolongada puede llegar a ser algo muy difícil para muchas personas, principalmente en cuanto a la motivación,pero no es que sea imposible. Antes de comenzar a entrenar, hay que realizarse un chequeo médico, porque la vida sedentaria puede haber perjudicado demasiado su estado físico, además, si un médico… Read More