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CrossFit

Box CrossFit v/s Gimnasio tradicional

Un box Crossfit y un gimnasio tradicional son algo completamente distinto, ambos poseen beneficios para el individuo de forma diferente. En este artículo conoceremos qué es lo que diferencia a uno del otro para que, a la hora de escoger, tomes la mejor decisión y conozcas a cabalidad cómo funciona cada uno de ellos.

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Consejos

Animo para lograr tus objetivos en el gimnasio

Considero que el ánimo y el entusiasmo son fundamentales a la hora de ejercitar, si no tenemos ganas entonces no funciona. Puede que obtengas resultados visibles, pero ¿es agradable hacerlo de esta manera?.

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Consejos

Complementar el gimnasio con el fútbol

En mi entrenamiento de hoy trabajé espalda, bíceps, tríceps y abdominales. No realicé ejercicio cardiovascular en trotadora ni elíptica, ya que luego del gimnasio tenía un partido de fútbol con mis amigos y ahí correría durante una hora.

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Gimnasio

Trabajo de ejercicios de brazos

En esta ocasión realicé trabajo de brazos, ya que no se pueden mezclar grupos de músculos o al menos, no se recomienda mezclarlos. Si trabajas brazos, entonces no trabajas piernas y así con cada grupo muscular.

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Gimnasio

Dos semanas yendo al gimnasio

Ya llevo dos semanas yendo al gimnasio y debo decir que no se compara a entrenar en casa. Es cierto que se pueden obtener buenos resultados haciendo ejercicios en el hogar; de hecho, hay muchos que lo practican y no piensan jamás en otra opción; pero el problema es que no siempre se tienen los […]

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Gimnasio

Mi nueva experiencia en el gimnasio

Hace unas semanas estaba muy angustiado y no lograba estar conforme con mi físico. Soy muy flaco, tal vez algunos lo prefieren, pero yo necesito más cuerpo y lo que más quiero es “marcarme”, como Bruce Lee o como los típicos modelos de los bóxer, que se me vean los abdominales y cada músculo se […]

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Consejos

Precauciones en el gimnasio

Como ya dijimos, el gimnasio es un lugar repleto de todo tipo de gérmenes y, si bien no se les podrá evitar por completo, hay algunas medidas que se pueden tomar para evitar resfriarse demasiado seguido: Lávate las manos: Principalmente antes y después de utilizar el equipo. Es importante secar las manos con toallas de […]

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Ejercicios

Hombros: Remo al cuello

Si queremos lograr una buena figura en el tren superior, tonificada y marcada, entrenar los hombros es fundamental, y para hacerlo bien hay que ir variando los ejercicios cada tanto, cosa de que los músculos no se acostumbren. Uno de los mejores ejercicios de hombros es el remo al cuello, siendo una buena variante de […]

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Perder Peso

Perder peso rapidamente

Si lo que estamos buscando es perder peso rápidamente, es imprescindible que ajustemos nuestra dieta para alcanzar ese objetivo, principalmente basarla en vegetales, frutas y verduras con un alto contenido de fibras, pero sin descuidar las proteínas de los productos magros, como la pechuga de pollo o el pescado. Esto debe acompañarse con sesiones de […]

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Consejos

Como comenzar a entrenar nuevamente

Comenzar a entrenar luego de una pausas prolongada puede llegar a ser algo muy difícil para muchas personas, principalmente en cuanto a la motivación,pero no es que sea imposible. Antes de comenzar a entrenar, hay que realizarse un chequeo médico, porque la vida sedentaria puede haber perjudicado demasiado su estado físico, además, si un médico […]