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Consejos para adelgazar

Si su objetivo es perder peso y lograr adelgazar, lo primero de todo debe ser eliminar el estrés, y eso se puede conseguir fácilmente buscando actividades y métodos de relajación que mantengan su mente ocupada en otra cosa, de modo de poder eliminar los niveles de cortisol generados por el estrés, que ayudan a que […]

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La grasa no se convierte en músculo

Otro mito popular es que la grasa se convierte en músculo con el entrenamiento intenso de musculación, pero este mito también es falso, o al menos en parte ya que la grasa no se convierte en musculo, pero si en energía que permite la construcción de tejido muscular por parte del organismo. La grasa es […]

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Convirtiendo la grasa en músculo

El cuerpo humano  está compuesto por varios tejidos,como el tejido muscular que es el mayor y este está compuesto en un 75% por proteínas y agua, además de otros elementos, y este tejido representa el 40 o 45% de todo el peso corporal. Existe el mito de que si entrenamos musculación con pesas convertiremos la grasa […]

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Eliminar grasa de los abdominales

Te ponemos la muestra para desaparecer lo que te sobra de abdominales con esta rutina de ejercicios, muy recomendable porque requiere sólo 10 minutos diarios. En pocas semanas logras ver los resultados, siempre y cuando también lleves una alimentación saludable y equilibrada. No olvides las frutas, verduras, cereales, fibra, proteínas y mucha agua, y haz […]