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CrossFit

Escalada de Pared o Wall Climb

¡Este ejercicio es fenomenal! Aquellos que disfrutan siendo creativos y tienen cierta fuerza ya desarrollada en sus brazos, podrán deleitarse con las escaladas de pared, wall climb o wall walk, son algunas de las formas con las que se le conoce. Es muy útil para fortalecer los músculos de los hombros, espalda y zona abdominal […]

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CrossFit

Errores al hacer un empuje de hombros

Vimos anteriormente cómo hacer paso a paso el ejercicio de Empuje de Hombros, el Crossfit es un tipo de entrenamiento de alta intensidad es esencial la correcta realización de cada ejercicio, aplicando una buena técnica para cada uno de ellos, ya sea que se haga de forma rápida o lenta. No importa cuántas repeticiones logres, […]

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CrossFit

Fortalecer hombros con mancuernas

Aunque los ejercicios del Crossfit deben ser variados, es bueno de vez en cuando realizar esta serie de ejercicios para fortalecer hombros y sus músculos. De esa forma evitaremos esos tan molestos dolores que provoca el levantamiento de pesas en sí. Si tus WOD aún son de principiante, lo más probable es que no te […]

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Ejercicios

Tonificar los brazos, rutina básica

Entrenar los brazos es fundamental en todos los tipos de rutinas de entrenamiento, ya que se utilizan para realizar una gran cantidad de ejercicios, además de que son una de las partes del cuerpo mas visibles, por lo que los entrenamientos también se realizan con fines estéticos. El primer ejercicio de una rutina de tonificación […]

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Ejercicios

Hombros: Remo al cuello

Si queremos lograr una buena figura en el tren superior, tonificada y marcada, entrenar los hombros es fundamental, y para hacerlo bien hay que ir variando los ejercicios cada tanto, cosa de que los músculos no se acostumbren. Uno de los mejores ejercicios de hombros es el remo al cuello, siendo una buena variante de […]