Categorías
CrossFit

CrossFit: ¡A dormir se ha dicho!

Cuando nos referimos al descanso en el Crossfit, no estamos hablando de dormir ni de estar recostados un momento durante el día; sino que hablamos de NO entrenar, para que los músculos puedan regenerarse y dar su máximo potencial los siguientes días; es lo que llamamos “rest day”. Sin embargo, cuando hablamos de dormir, nos […]

Categorías
Consejos

Ganar músculo en 3 meses

Ganar músculo es una de las preocupaciones mas importantes que tienen los hombres, y para ello entrenan duramente en el gimnasio, pero muchos de ellos piensan que es posible de hacer en un mes, cuando el mínimo de tiempo para poder construir masa muscular es de tres meses, si se sigue una buena rutina con […]