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Abdominales

Rutina completa de abdominales (Parte II)

Siguiendo con esta rutina de ejercicios para fortalecer y tonificar los abdominales, deberíamos complementar estos entrenamientos anteriores con un ejercicio de inferiores y superiores que es muy sencillo y se puede hacer acostados boca arriba manteniendo las rodillas a 90 grados y las piernas semiflexionadas en el aire. Lo que deberemos hacer es llevar las […]

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Abdominales

Rutina completa de abdominales (Parte I)

Cuando entrenamos los abdominales, es importante que entrenemos todo el grupo muscular para obtener resultados mas rápidamente y que sean mejores, y para ello se puede seguir una rutina básica de entrenamiento de abdominales. Comenzamos con los abdominales rectos acostados boca arriba y con las piernas elevadas y flexionadas levemente, para subir con el tronco […]