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CrossFit

Ejercicios Crossfit: Isométrico en L o L-Sit Hold

El L-Sit hold también conocido como sentada en L es un tipo de ejercicio isométrico donde el cuerpo es sostenido por las manos con las piernas completamente extendidas, formando una L. Se puede realizar con o sin material adicional. Este ejercicio fortalece los siguientes músculos: Tríceps, Deltoides, Trapecio, músculos de la muñeca, recto abdominal, Abdominales […]