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Sentadilla profunda con Kettlebell goblet squat

Una variación de las sentadillas es la sentadilla profunda con pesa rusa o en inglés, kettlebell goblet squat. Este ejercicio pertenece a la modalidad de gimnasia y al incluir peso adicional, lo convierte en uno más complejo. Cuando comienzas a hacer Crossfit por primera vez, tendrás que aprender la técnica de la sentadilla al aire […]

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Ejercicios CrossFit: Balanceo con Kettlebells o pesas rusas

La pesa rusa o kettlebell es muy usada en Crossfit, el ejercicio más común es el de balanceo. Existen 2 variaciones que difieren entre sí en la terminación del ejercicio: Standar Swing y Russian Swing.