Categorías
Consejos

Incrementa el rendimiento de tu rutina

Puede haber varios motivos por los que entrenamos en el gimnasio, ya sea bajar de peso, marcar los músculos o ganar masa muscular entre otras, pero la gran mayoría de estas rutinas puede dar resultados mejorados con tan solo dos practicas, que son, incluir ejercicio aeróbico y minimizar la ingesta de grasas y azucares. El […]

Categorías
Gimnasio

Definir los músculos

Para definir los músculos lo que debemos lograr es eliminar la capa de grasa que recubre los músculos, y para ello es necesario que cambiemos el rumbo de nuestro entrenamiento, pero sin disminuir la intensidad del mismo. Mucha gente se piensa que al hacer mas repeticiones por serie con un peso menos, el peso debe […]

Categorías
Perder Peso

Aeróbicos luego de entrenar

Si usted esta siguiendo un entrenamiento para lograr marcar y definir sus músculos, lo que debe hacer aparte de llevar una nutrición baja en grasas es hacer ejercicios aeróbicos, para lograr reducir y eliminar la cantidad de grasas que hay en su cuerpo y hacer que sus músculos se vean. Pero es recomendable luego de […]

Categorías
Perder Peso

Eliminar la retención de líquidos

Una de las cosas que buscamos al asistir al gimnasio es marcar los músculos y lograr definición muscular en donde se puedan ver bien, pero muchas veces sucede que por mas duro que entrenemos y logremos que nuestros músculos estén tonificados, no logramos hacer que se vean los músculos. Esto pude deberse a retención de […]

Categorías
Consejos

Abdominales en banco declinado

Si usted esta trabajando los abdominales para lograr aplanar el abdomen y marcar sus músculos, es probable que ya lleve bastante tiempo trabajándolos. Hay formas de hacer que los resultados se noten mejor, y esto es mediante perder peso y adelgazar como también por intensificar los ejercicios. Una excelente forma de intensificar los abdominales y […]

Categorías
Consejos

La flacidez y como evitarla al bajar de peso

Perder peso y adelgazar es algo que mucha gente busca y cuanto antes lo logre parecería ser lo mejor, aunque esto puede traer consecuencias indeseables, como por ejemplo la flacidez de los tejidos, principalmente en el área abdominal. La flacidez ocurre porque se pierde peso demasiado rápido y los tejidos no logran ceñirse con la misma […]