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Perder Peso

Que pasa si me salto una comida

Esto muchas veces pasa, sobre todo si no tenemos tiempo para cocinar porque estamos llegando tarde a algún lado, y no conseguimos un substituto decente para un almuerzo. Saltearse algunas comidas de vez en cuando no es un método que uno deba emplear si se quiere bajar de peso. Esto pude llevar a desórdenes alimenticios severos. Y […]

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Consejos

Ganar músculo en 3 meses

Ganar músculo es una de las preocupaciones mas importantes que tienen los hombres, y para ello entrenan duramente en el gimnasio, pero muchos de ellos piensan que es posible de hacer en un mes, cuando el mínimo de tiempo para poder construir masa muscular es de tres meses, si se sigue una buena rutina con […]

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Ejercicios

Mejorar el curl de biceps (Parte II)

Siguiendo la entrega anterior de los consejos para mejorar el curl de biceps y lograr unos brazos mas definidos y fuertes, otra recomendación sería la de variar las anulaciones en las que realizamos este ejercicio, no solo las angulaciones de los biceps, sino también las angulaciones de las muñecas. Esto logrará que entrenemos fibras musculares que […]

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Consejos

Mejorar el curl de biceps (Parte I)

Siendo uno de los mejores ejercicios para fortalecer los bíceps, logra definición muscular o un aumento del volumen muscular dependiendo de la rutina de entrenamiento que estemos siguiendo, pero hay muchas formas de hacer que este ejercicio sea aun mucho mejora para nuestros brazos y aumentar el rendimiento muscular. Para empezar, hay que saber bien […]