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Datos

Lograr un abdominal plano

Todas las mujeres tienen lonjas, a menos que seas Victoria Beckham, Heidi Klum o Aylín Mujica. Las prendas de vestir ayudan a esconderlas, pero la hora de la verdad llega con la primera puesta del bikini. No es el momento de lamentarse, sino de hacer una dieta sana y ejercicio que te ayudará a lucir […]

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Ejercicios

Aprovechar los 15 minutos de abdominales

Todos queremos un estómago bien definido, pero cuando hacemos abdominales, hombres y mujeres no pretendemos lo mismo. Mientras ellos quieren marcar la tabla de lavar, a nosotras nos preocupa más tonificar y estrechar la zona para marcar cinturita. La buena noticia es que este objetivo resulta más sencillo para nosotras que para ellos. Cuidando tu […]

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Rutinas

2 buenas rutinas de abdominales para dueñas de casa

No todas las mujeres tienen el tiempo o el dinero para ir al gimnasio. Es por esto que esta serie de rutinas / ejercicios con implemento al alcance de cualquiera (en tu hogar), se adapta perfectamente a la dueña de casa. RUTINA 1 Dos o tres entrenamientos a la semana Serie: 1 Repeticiones: 8 por […]