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Consejos

Ganar músculo en 3 meses

Ganar músculo es una de las preocupaciones mas importantes que tienen los hombres, y para ello entrenan duramente en el gimnasio, pero muchos de ellos piensan que es posible de hacer en un mes, cuando el mínimo de tiempo para poder construir masa muscular es de tres meses, si se sigue una buena rutina con […]

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Ejercicios

Ejercicios compuestos

Los ejercicios compuestos son esos ejercicios que no solo trabajan un grupo muscular, sino que afectan varios otros músculos de forma secundaria, pero aun así entrenándolos de modo significativo, al punto que podremos notar resultados sin haber entrenado estos otros músculos de forma directa. Estos ejercicios son muy buenos y deben estar incluidos en las […]