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CrossFit

Knees to elbows o Rodillas al codo

El Knees to elbows o Rodillas al Codo es muy parecido a los abdominales “Pie a barra”. Aquí, en vez de llevar los pies hasta la barra, llevaremos nuestras rodillas hasta tocar los codos. Fortaleceremos principalmente los músculos del núcleo, piernas y brazos. Es 10 veces más severo que hacer una sentadilla de forma correcta. […]

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Entrenando caderas, espalda y abdominales

El entrenamiento central (abdominales, espalda, cadera) ha penetrado en una variedad de campos relacionados a la aptitud física y al rendimiento. Los clubes de salud ofrecen clases grupales de entrenamiento central (abdominales, espalda, cadera). Los terapeutas prescriben programas de entrenamiento central (abdominales, espalda, cadera) para la rehabilitación de una variedad de lesiones. Los entrenadores personales […]