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Productos integrales

Consumir fibra es muy importante, ya que regulariza el sistema digestivo, lo que lleva al cuerpo a absorber nutrientes más eficazmente, como aminoácidos. Además, la fibra disminuye la velocidad de digestión de los carbohidratos, lo que mantiene al cuerpo con una fuente de energía prolongada y regular, lo que disminuye el apetito y regulariza los […]

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El pan no engorda

Se suele pensar que el pan es un alimento que engorda, alejándonos de nuestro objetivo de aplanar el abdomen, pero hay que saber que el pan no solo no tiene un alto contenido calórico sino que es muy bajo en grasas, que son las principales en hacernos engordar. De las calorías del pan, más del […]