Categorías
Rutinas

Paso a paso de unos buenos pectorales

Después de todo este tiempo entrenando y ejercitándome para la marcación de músculos, recién puedo decir que estoy comenzando a notar el cambio en mi cuerpo. Me decían que estaba diferente, pero yo no lo veía, me miraba al espejo y mi reflejo para mí, era el mismo. En esta ocasión, realicé trabajo de pecho […]

Categorías
Ejercicios

Combinando flexiones y remo

Las flexiones de brazos son de los ejercicios mas intensos para trabajar el tren superior, ya que no solo es un ejercicio duro y que puede ser aún mas difícil si queremos, pero también porque trabaja varios grupos musculares a la vez, como son el pecho, los tríceps y los hombros en la posición correcta, […]

Categorías
Consejos

Calentamiento muscular basico

Antes de entrenar, principalmente si entrena en un gimnasio moviendo grandes pesos, es necesario hacer una rutina de calentamiento básica para que los músculos y las articulaciones funcionen en un estado óptimo, y se eviten lesiones o dolores que pueden entorpecer nuestro entrenamiento. Es importante calentar todos los grupos musculares y no solamente los que […]

Categorías
Ejercicios

Consejos al hacer pecho en banco plano

Todas las rutinas de musculación, ya sean para ganar volumen muscular o rutinas de marcación, deberían incluir pecho en banco plano, dado que este es uno de los ejercicios mas completos y trabaja casi todo el grupo muscular, lo que puede generar los mejores resultados. Es importante que por esto mismo, cargue bien la barra […]

Categorías
Ejercicios

Pecho en banco declinado

Dentro de las rutinas de tonificación y marcación junto con las rutinas de musculación, el press en banco declinado es uno de los ejercicios que suele estar siempre debido a que trabaja muy bien el pecho y varios grupos musculares secundarios. Este press es muy completo y es uno de los preferidos de los deportistas […]

Categorías
Ejercicios

Pecho en banco inclinado

Dentro de los ejercicios para tonificar y fortalecer los pectorales, el press en banco inclinado es uno de los mas duros, y con ellos uno de los que mejor trabajan la zona. Este ejercicio trabaja la parte superior de los pectorales, una parte que no muchos ejercicios trabajan, lo que lo hace realmente muy difícil […]