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CrossFit

WOD: 13.06.16

Era un wod en pareja. Nuestra estrategia fue dosificar el trabajo en repeticiones de a 10, todos los ejercicios los fuimos haciendo así. Aunque yo propuse hacerlo en series de 20, creo que 10 fue una buena cantidad de repeticiones. El objetivo del WOD era trabajar la potencia. 100 Wall Ball Shots (9 Kg.) (El […]

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CrossFit

Me llamo Arturo y comencé a practicar CrossFit

En esta serie de artículos les contaré mi experiencias y sensaciones respecto a mis inicio en el CrossFit. Espero que lo que comparta sea interesante para quienes empiezan o quieren empezar a practicar CF. Quien Soy. Mi nombre es Arturo, tengo 37 años, estoy casado y tengo 3 hijos y me declaro sedentario en retiro, […]

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Los avances en mi rutina

Hace unas semanas que se incorporó al gimnasio mi mejor amigo, hemos estado entrenando juntos y me ha parecido mucho más alentador. Hace unos días trabajamos piernas, primero iniciamos con 20 minutos de trote constante en la caminadora. Después empezamos la rutina de piernas, donde trabajamos en la máquina que aparece en la fotografía, donde […]