Hoy en día el ejercicio debe formar parte de nuestras vidas. Actualmente la información es ilimitada y no podemos decir “no sabía”. No realizar ninguna actividad física afecta a nuestro cuerpo en todo ámbito; tanto física, como mentalmente. El ejercicio ayuda a la mente a relajarse; al exterior, a estar en forma y al interior, […]
Trabajar los abdominales es una forma sencilla de tonificar el abdomen y aplanar la panza, a la vez que logramos achicar un poco l a cintura y fortalecer todo el torso, por lo que esta práctica debe realizare en lo posible en todas las rutinas de entrenamiento. Pero también es muy importante cada tanto variar […]
Poner enfasis en el trabajo de musculación y tonificación la variedad de ejercicios es una clave a llevar a cabo para evitar el aburrimiento y que el músculo trabaje siempre en el mismo rango de movimiento y acabe acostumbrándose. En el video [EN] se puede observar que con ejercicios de Pilates se puede trabajar de […]
Propuesta para empezar el fin de semana: Así como hace unos años, los crunches/encogimientos y similares revolucionaron la técnica de las abdominales, evitando problemas de espalda y cuello y la sobre carga del psoas ilíaco, la entrada del método Pilates y de las nuevas tendencias en Wellness y Entrenamiento Funcional hace que cambiemos la apuesta […]
Ya habíamos escrito sobre el gran aporte que significa los ejercicios pilates para lograr unos abdominales fuertes. Como el artículo ha llamado bastante la atención de los visitantes del sitio, ahora incluyo un muy buen artículo, más un video que explica una rutina simple para ejercitar nuestros abdominales. Si estás cansado(a) de hacer los abdominales […]