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Mejora tu postura entrenando

Esta semana pude ir al gimnasio con mi mejor amigo y realizamos trabajo de pecho en la máquina que pueden ver en la imagen. Hicimos una rutina de 3 sets de 15 repeticiones cada uno, llevando las manos al centro con un peso de 20 kilos. Además, trabajamos con otra máquina donde uno está de […]

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Sentadillas con y sin peso

Las sentadillas son uno de los ejercicios para piernas mas completos y no deberían faltar nunca en ninguna rutina de entrenamiento dado que es un ejercicio excelente para tonificar las piernas, pero también es muy bueno para lograr volumen muscular. Este es un ejercicio de autocarga, por lo que estamos moviendo el peso de nuestro […]