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WOD: 13.06.16

Era un wod en pareja. Nuestra estrategia fue dosificar el trabajo en repeticiones de a 10, todos los ejercicios los fuimos haciendo así. Aunque yo propuse hacerlo en series de 20, creo que 10 fue una buena cantidad de repeticiones. El objetivo del WOD era trabajar la potencia. 100 Wall Ball Shots (9 Kg.) (El […]

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Cargada de Potencia Colgante perfecto

Los movimientos al levantar pesas son muy variados, como mencionábamos en otro artículo, depende de la forma de comenzar, el rango de movimiento, la fuerza empleada, cómo se recibe la barra, el tipo de agarre, entre otros factores. En este artículo conoceremos la cargada de potencia colgante o Hang power clean. La variación entre ésta […]