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Ejercicios

Pecho en banco declinado

Dentro de las rutinas de tonificación y marcación junto con las rutinas de musculación, el press en banco declinado es uno de los ejercicios que suele estar siempre debido a que trabaja muy bien el pecho y varios grupos musculares secundarios. Este press es muy completo y es uno de los preferidos de los deportistas […]

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Consejos

Como lograr unos buenos pectorales

Lograr unos músculos pectorales bien grandes, duros y definidos hay que entrenar de modo que el pecho trabaje en todos sus ángulos y músculos secundarios, ejercitando todos los músculos del tronco. La rutina que debe hacer debe consistir de unas tres o cuatro series con repeticiones que varíen entre las 8 y las 12, con los […]