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Press militar con mancuernas: errores frecuentes

El press militar es uno de los mejores ejercicios para entrenar los hombros ya que además de entrenar los hombros directamente, entrenan varios otros grupos musculares de modo secundario, por lo que es un excelente ejercicio para lograr masa muscular y marcar los músculos. Pero es importante estar conscientes de que mucha gente comete errores […]

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Riesgos del Press militar tras nuca

El press militar es uno de los mejores ejercicios para entrenar los hombros y es comúnmente incluido en las rutinas tanto de marcación como de musculación por los buenos resultados que genera sobre el entrenamiento al poder utilizar buenos pesos, pero su incorrecta ejecución puede causar problemas y lesiones. Un error común es de llevar […]

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Ejercicios con mancuernas

Hay muchos ejercicios que se pueden realizar tanto con mancuernas como con barras, como es el caso de curl de biceps, press militar o press de pecho plano para nombrar solo algunos. Realizar este tipo de ejercicios con mancuernas supone un buen cambio para el organismo y por lo tanto, una mejora en el desempeño […]