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Ejercicios con mancuernas

Hay muchos ejercicios que se pueden realizar tanto con mancuernas como con barras, como es el caso de curl de biceps, press militar o press de pecho plano para nombrar solo algunos. Realizar este tipo de ejercicios con mancuernas supone un buen cambio para el organismo y por lo tanto, una mejora en el desempeño […]

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Consejos

Como lograr unos buenos pectorales

Lograr unos músculos pectorales bien grandes, duros y definidos hay que entrenar de modo que el pecho trabaje en todos sus ángulos y músculos secundarios, ejercitando todos los músculos del tronco. La rutina que debe hacer debe consistir de unas tres o cuatro series con repeticiones que varíen entre las 8 y las 12, con los […]