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CrossFit

Remo Pendlay o Pendlay row

El Remo Pendlay, también conocido como remo con barra o Pendlay row es un ejercicio muy bueno para fortalecer los músculos que están involucrados al remar, ya sea en máquina bajo techo o en el agua, y además, aumentar la potencia de ellos. Lleva el nombre de remo “Pendlay” debido al entrenador de levantamiento de […]

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CrossFit

Row (Remo bajo techo)

Otro de los ejercicios utilizados en el Crossfit es el Row o Remo Bajo Techo. A diferencia de los demás, este requiere de una máquina especial llamada ergonómetro de remo, casi la única utilizada en Crossfit, ya que todos los ejercicios son realizados con pesas, barras, anillas o sin ningún implemento adicional. El ergonómetro de […]

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Ejercicios

Rutina para trabajar la espalda

El grupo muscular de la espalda es uno de los mayores del cuerpo, por lo que sus entrenamientos suelen ser muy completos y abarcativos en cuanto a ejercicios, y es por eso mismo que mucha gente se pierde en los entrenamientos y no sabe como seguir o escoger entre los ejercicios,y saber cuales son los […]

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Perder Peso

Ejercicios para adelgazar (III)

Para finalizar con la lista de los ejercicios que mas queman calorías (parte #1, parte #2), quisiéramos recordarles que si lo que usted está buscando es perder peso y adelgazar, debe acompañar estos ejercicios con una buena alimentación y una nutrición alta en proteínas y baja en grasas y azucares. Escalada en roca: mucha gente […]