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La importancia de la respiración y concentración

Últimamente me he concentrado más en el área del tórax, trabajando pectorales, brazos, espalda y obviamente, abdominales. Ya no he estado realizando trabajo específico de piernas, como antes lo hacía; ahora sólo trabajo piernas al calentar antes de comenzar, en la trotadora o la elíptica.

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Ejercitar si hace mucho frío

Mucha gente se pregunta si es bueno ejercitar cuando hace frío o no, lo que ha sido también motivo de discusiones entre los deportistas que piensan que es mejor entrenar cuando hace frío que cuando hace calor. Antes que nada, hay que repasar los hechos. Cuando hace frío puede ser mas placentero realizar ejercicios aeróbicos […]

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La respiración para quemar calorías

Como solemos recordarle, para adelgazar y lograr perder peso es necesario llevar una buena nutrición tanto como hacer ejercicios aeróbicos para quemar los excedentes de calorías y las grasas acumuladas, pero al hacer estos ejercicios la respiración adecuada es algo fundamental para alcanzar estos objetivos con rapidez. De la respiración depende la oxigenación de nuestro […]