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Consejos

Como hidratarse correctamente

Mantener una buena hidratación es fundamental, y para ello hay que saber como llevarla a cabo dado que no todos los líquidos nos hidratas y muchos alimentos sólidos también pueden hidratarnos, pero además hay que saber cuando hay que incorporar el líquido al cuerpo. El agua es uno de los mejores líquidos para hidratarnos, aunque […]

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Perder Peso

Corriendo en intervalos

Los entrenamientos de carrera en intervalos tienen muchos beneficios sobre los deportistas que buscan la marcación muscular, tanto como bajar de peso y adelgazar, siendo estos ejercicios aeróbicos muy practicados, aunque no correctamente en muchos casos. Hay dos formas de lograr buenos resultados a la hora de correr en intervalos, siendo ambos mas efectivos cuando […]

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Consejos

Quemar mas calorías en la cinta

Las cintas para correr son muy buscadas en los gimnasios ya que son excelentes para quemar calorías, pero hay formas de sacarle el máximo provecho a estas maquinarias y poder quemar mas calorías cuando corremos. Para comenzar, es importante saber que no es mejor correr rápido durante cinco minutos a trotar durante 15, ya que […]

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Perder Peso

Masajes reductores

Los masajes son una técnica muy relajante que puede ayudar a aliviar las contracturas musculares y liberar estrés, lo que nos dará a su vez un mejor descanso , un mejor humor y una mejor forma de encarar la vida diaria, pero mas allá de ello, los masajes puedes ser útiles para perder peso y […]

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Perder Peso

Reducir los gluteos

Perder peso en un área específica del cuerpo tal como los glúteos o el abdomen no es una tarea sencilla, no solo porque estas son áreas en las cuales el cuerpo suele localizar las grasas para su acumulación, sino porque al seguir una rutina para adelgazar, o una nutrición acorde, se pierde peso en todo […]

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Consejos

Afinar la cintura

Una cintura fina y delgada logra una figura esbelta y con un estilo deportivo que muchos hombres y mujeres buscan, por lo que es una tarea que se trata en los gimnasios, pero mucha gente no sabe realmente como entrenar o que se debe hacer para lograr este objetivo. Principalmente hay que tener en cuenta […]

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Consejos

Comer con menos sal

La sal es uno de los principales causantes de problemas de salud en las arterias y provoca un alto riesgo cardiovascular, además de que ayuda a la retención de líquidos, que no es solamente un problema estético, por lo que es importante reducir el consumo de sodio al mínimo posible. Hay alimentos que tienen un […]

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Desintoxicar el cuerpo

Desintoxicar el cuerpo periódicamente es algo muy importante, estemos o no entrenando, aunque una dieta desintoxicante puede ayudar muchísimo a la hora de perder peso y adelgazar, además de ayudar en varios otros aspectos de la salud. La mayoría de estas dietas desintoxicantes llevan entre tres a una semana de tiempo para notar los resultados […]

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Consejos

Como transpirar mas

Es sabido que uno de los medios mas eficientes para eliminar la retención de líquidos es mediante la transpiración, por lo que la actividad aeróbica es el ejercicio primordial para eliminar los líquidos que el organismo retiene en forma de reservas, generalmente en el área abdominal y las piernas, siendo un problema estético en la […]

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Ejercicios

Quemar calorías nadando

La natación es una de las mejores actividades que puede realizar el ser humano, no solo porque es muy entretenida, sino también porque cualquier persona puede nadar sin importar su estado físico, ya que la intensidad se puede regular sencillamente con el tiempo. Pero la natación además de incorporar una gran cantidad de beneficios al […]