Categorías
Consejos

Consejos para bajar la panza

Uno de los mayores problemas de la gente que busca adelgazar y perder peso es lograr reducir el volumen del abdomen, siendo esta una tarea verdaderamente difícil ya que es una de las áreas del cuerpo predilectas para almacenar tejido adiposo a modo de reservas. Lo primero que debemos tener en cuenta es tratar de […]

Categorías
Consejos

La importancia del agua

El agua es sin lugar a dudas uno de los recursos mas preciados que tenemos en el planeta, y también es de increíble importancia para el deportista durante los entrenamientos, sea cual fuera el objetivo y la rutina de entrenamiento. El agua se encarga de transportar los nutrientes y eliminar los residuos de nuestro organismo, […]

Categorías
Ejercicios

No sobrepasarse al correr

Correr es uno de los ejercicios aeróbicos mas efectivos a la hora de quemar calorías y ayudarnos a perder peso, y es por eso mismo que es un deporte tan popular, pero siendo tan popular hay mucha gente que se sobreentrena corriendo, lo que puede llegar a ser bastante peligroso, sin importar el nivel de […]

Categorías
Consejos

Los beneficios de una ducha

Darse una buena ducha ayuda mucho mas de lo que uno se piensa y no es solamente una medida higiénica, dado que los deportistas suelen obtener varios beneficios adicionales de esta relajante práctica. Para comenzar es bueno darse una ducha antes de ir a entrenar, principalmente una ducha con agua caliente dado que remueve las […]

Categorías
Consejos

Eliminar la retención de líquidos

Muchas veces la «panza» que tenemos no es grasa acumulada, sino que es retención de líquidos, y para eliminar la retención de líquidos hay algunos consejos muy prácticos que no solo harán que pierda peso y marque sus músculos, sino que también se vea mejor y se sienta mejor. Antes que nada, lo que debemos […]

Categorías
Consejos

El agua en el entrenamiento

Es muy común que alguien que quiere perder peso entrene muy duro haciendo ejercicios aeróbicos abrigado, cosa de perder mas agua con el sudor, pero esto  es una práctica muy peligrosa, ya que al transpirar en exceso se puede sufrir una deshidratación severa que puede causar trastornos importantes al organismo. Lo aconsejable es cuidar la […]