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CrossFit

Knees to elbows o Rodillas al codo

El Knees to elbows o Rodillas al Codo es muy parecido a los abdominales “Pie a barra”. Aquí, en vez de llevar los pies hasta la barra, llevaremos nuestras rodillas hasta tocar los codos. Fortaleceremos principalmente los músculos del núcleo, piernas y brazos. Es 10 veces más severo que hacer una sentadilla de forma correcta. […]

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Consejos

Lesiones en las Rodillas

Las rodillas junto con los tobillos son las articulaciones que mas se suelen lesionar, dado que son las que soportan la mayor cantidad del peso corporal mas el peso añadido en los entrenamientos, a la vez de que ya de por si son delicadas. Si usted tiene las rodillas lesionadas debería cambiar su método de […]

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Consejos

Las articulaciones

Es muy importante si se practican deportes o se esta entrenando con pesos que las articulaciones estén en estado optimo, para poder evitar cualquier tipo de lesiones, y para lograr tener articulaciones sanas el principal método es llevar una buena alimentación. El exceso de grasa y colesterol, además de ser nocivos para el sistema cardiovascular […]