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Entrenando fuerza

Entrenar fuerza es fundamental si se planea seguir entrenando con regularidad, ya que podremos mover mayores pesos y con ello progresar en el entrenamiento, alcanzando mejores resultados, a la vez que marcamos y desarrollamos mejor los diferentes grupos musculares. Para entrenar fuerza es importante que ya se haya hecho un entrenamiento previo y que los […]

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Consejos

Consumir proteinas

Las proteínas son los ladrillos a la hora de construir tejido muscular y poder crecer ganando masa muscular, y es por eso que si esta siguiendo una rutina de musculación es recomendable que consuma muchas proteínas para lograr ganar masa muscular. El entrenamiento de musculación rompe los tejidos musculares, y estos necesitan reconstruirse con proteína […]

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Porqué hay que variar la rutina

Quizás haya notado que sus músculos no están creciendo o esforzándose como hace un mes atrás, cuando los ejercicios le costaban mucho mas trabajo y terminaba cansado. Esto se debe a que los músculos se acostumbran al ejercicio, y si bien se lo confunde con que están tonificados, son dos cosas diferentes. Tonificar los músculos […]