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Sentadillas con saltos

Existen algunas variaciones para las sentadillas y la con salto es una de ellas. La más básica es la sentadilla al aire, que fue uno de los primeros ejercicios de los que hablamos, seguida a ella viene la con salto y posterior, todas las variaciones que se realizan con una barra olímpica adicional. Si ya […]

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Los Jumping Jacks o Star Jumps en CrossFit

Los jumping jacks, también conocido como Star Jumps, saltos con separación de piernas o saltos de tijera pertenece a la modalidad de ejercicios cardiovasculares, donde el corazón se acelera en su realización. Es ideal para incluirlo en el calentamiento previo al WOD del CrossFit, ya que aumenta la circulación de la sangre y prepara al […]

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Ejercicios CrossFit: Salto Doble o Double Unders

Este ejercicio es uno de los que se realizan en el WOD Annie. Los saltos con la cuerda corresponden a un tipo de ejercicio metabólico, también conocido como ejercicios cardio, el cual ayuda a mejorar la resistencia. Para los saltos dobles es ideal utilizar cuerdas de alta velocidad o Speed Rope.