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CrossFit

CrossFit: Combatiendo el colesterol

Hoy en día es muy común realizarse un chequeo preventivo y encontrarse con una alteración en el perfil lipídico (examen que indica de forma detallada la cantidad de lípidos en la sangre, colesterol y triglicéridos). Todo esto es debido a los malos hábitos existentes en la sociedad actual, que incluyen mala alimentación y sedentarismo. Es […]

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Consejos

Precauciones en el gimnasio

Como ya dijimos, el gimnasio es un lugar repleto de todo tipo de gérmenes y, si bien no se les podrá evitar por completo, hay algunas medidas que se pueden tomar para evitar resfriarse demasiado seguido: Lávate las manos: Principalmente antes y después de utilizar el equipo. Es importante secar las manos con toallas de […]

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Salud en el gimnasio

El gimnasio, al ser un lugar donde pasa tanta gente, es un sitio en el que podemos contagiarnos de todo tipo de enfermedades si no tenemos cuidado. Algunas de las cosas más llenas de gérmenes en un gimnasio son: Picaportes: Son muchas las manos que pasan por aquí, así que es inevitable que sean un […]

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Entrenar cuando hace calor: Insolación

Otra de las enfermedades más comunes relacionadas al entrenamiento en días de calor es la Insolación. Esta quizás sea la más renombrada, pero no es para tomársela a la ligera ya que puede llegar a ser fatal. Es mucho más severa que la hipertermia, y pone en riesgo el cuerpo en su totalidad. Cuando uno […]

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Entrenar cuando hace calor: Hipertermia

Entrenar cuando hace mucho calor suele ser muy difícil, y puede a veces incluso quitarnos todas las ganas que teníamos de hacer ejercicio en primer lugar. Si aún así se planea ejercitar cuando hay temperaturas elevadas, hay que tener en cuenta una serie de cosas. De todas las enfermedades relacionadas al calor, es importante tener […]

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Productos integrales

Consumir fibra es muy importante, ya que regulariza el sistema digestivo, lo que lleva al cuerpo a absorber nutrientes más eficazmente, como aminoácidos. Además, la fibra disminuye la velocidad de digestión de los carbohidratos, lo que mantiene al cuerpo con una fuente de energía prolongada y regular, lo que disminuye el apetito y regulariza los […]

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Alimentos para desintoxicar el organismo

Muchas veces tenemos malestar luego de haber comido algunos alimentos muy cargados en grasas, lo que nos puede traer acidez y demás molestias que no son para nada buenas para nuestro organismo. Hay varios alimentos que sirven para desintoxicarnos y aliviarnos. Las verduras de hojas verdes son alimentos muy sanos que a su vez son […]