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Sexta semana para la pérdida de peso: descansa

Si alguna vez luego de dejar el entrenamiento por tres o cuatro días podrías jurar que estás mas delgado, no es tu imaginación. Es el poder del descanso. Si se presiona mucho al organismo, en este caso con entrenamiento y dietas, éste se termina acostumbrando y dejando de ir en la dirección que queremos. En el peor […]

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Quinta semana para la pérdida de peso: Haz trampa

Hacer trampa en la dieta es algo sobre lo que mucho opinan, y hay hasta quienes dicen que darse un «permitido» una vez al día mantiene al metabolismo acelerado. Ojalá las cosas fueran tan simples. Comer helado todos los días no es la mejor manera de bajar de peso.

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Cuarta semana para la pérdida de peso: Cardio intenso

En la rutina ya hemos agregado dos sesiones livianas de cardio por semana. Ahora es el momento de jugarle tretas al cuerpo, llevando el ejercicio aeróbico a otro nivel de intensidad. A partir de esta semana agregarás a tu rutina una sola sesión semanal de 40 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a alta. Lo importante es que esta […]