Categorías
CrossFit

Ejercicio Crossfit: Snatch high pull

El snatch high pull es otro movimiento que puedes hacer para trabajar tu fuerza a través de los brazos. Como ya te hemos dicho antes, si te gusta la halterofilia, disfrutarás conociendo cada movimiento a profundidad. En artículos anteriores te mostramos cómo se hacía el Hang Snatch, éste es parecido, pero cambia en que la […]

Categorías
CrossFit

Ejercicio CrossFit: Snatch push press

Continuando con las variaciones de los levantamientos olímpicos, conoceremos en este día el llamado “snatch push press”. ¿Puedes imaginar en qué consiste? Quizá te imaginaste algo pesado y con mucha dificultad o con un amplio rango de movimiento con tan sólo ver la palabra “snatch” dentro del nombre. Déjame decirte que es un ejercicio bastante […]

Categorías
CrossFit

Ejercicios CrossFit: Snatch Pull

En el día de hoy te contaremos en qué consiste el Snatch Pull, que es otro ejercicio que puedes incluir en tus entrenamiento de CrossFit. Pertenece a la modalidad de levantamiento de pesas y lo más probable es que te lo topes en esas clases de Crossfit especiales que incluyen bastante halterofilia. No te confundas, […]

Categorías
CrossFit

Pressing Snatch Balance

El ejercicio base es el Arranque (snatch), de ahí derivan otros que por lo general se utilizan para mejorar la técnica de éste. Los levantadores de pesas olímpicos realizan todas las variaciones en sus entrenamientos; sin embargo, en el CrossFit no es necesario hacer todos los ejercicios, ya que aquí nadie es un experto “en”, […]

Categorías
CrossFit

Heaving Snatch Balance

El heaving snatch balance es otra variante del Snatch (arranque), pertenece a la modalidad de levantamiento de pesas. La diferencia entre este ejercicio y el Snatch balance, que fue el que conocimos anteriormente, es que aquí no se realiza ningún salto previo al recibimiento de la pesa en posición de sentadilla; los pies permanecerán pegados […]

Categorías
CrossFit

Ejercicios CrossFit: Arranque o Snatch

Este es un ejercicio perteneciente al mundo del levantamiento de pesas o halterofilia. Existen algunas variaciones que conoceremos más adelante, como: Hang Snatch, Power Snatch, entre otras. El arranque ayuda mucho a la coordinación y al equilibrio; es un ejercicio en el cual se utiliza toda la musculatura del cuerpo y debe ser realizado velozmente. […]