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Ejercicios

Sobrecarga de lumbares

Los lumbares se encuentran en la espalda baja y son un grupo muscular que trabaja mucho diariamente, ya que son los responsables de mantener el equilibrio entre muchas otras cosas, además de que son de los encargados de lograr una espalda bien marcada y estéticamente deseada. Es por eso miso que se suele entrenar estos […]

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Consejos

No sobreentrenar

El sobreentrenamiento es algo que muchos deportistas no tienen en cuenta y puede traer graves consecuencias que van mas allá del dolor muscular, como por ejemplo lesiones musculares, lesiones en las articulaciones y estrés muscular. No es difícil saber cuando estamos entrenando de mas, ya que el mejor indicador es el dolor muscular que se […]

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Consejos

Volver al gimnasio

Durante el invierno mucha gente suele dejar de asistir al gimnasio por varias razones, y suelen retomar el entrenamiento mas cerca del verano y el calor, que es cuando es mas placentero hacer ejercicio físico. Cuando decida volver a entrenar, debe tener en cuenta que los calentamientos deben durar al menos veinte minutos, ya que […]