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El ejercicio como ayuda para el estrés

El ejercicio no sólo ayuda a bajar de peso, definir los músculos o ser saludable, existe otro beneficio muy importante al cual se le puede sacar provecho. Todos pasamos por momentos difíciles o días estresantes en el trabajo, días en los que queremos olvidarlo todo o tener un momento en el cual poner la mente […]

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Efectos de no dormir

Siempre decimos que para que el entrenamiento de resultados es muy importante descansar bien el cuerpo, y para ello no hay mejor que dormir, ya que esta actividad nos renueva y energiza, pero además es durante el sueño cuando los músculos se reparan y reconstruyen. Pero si no dormimos bien o no descansamos como es […]