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Abdominales mas eficaces

Hacer abdominales correctamente es una gran forma de aplanar el abdomen y marcar los abdominales, y para ello hay varias formas de realizar mejor estos ejercicios, como por ejemplo elevar el esternón mientras dejamos la espalda recta, para maximizar el esfuerzo abdominal y no disminuirlo moviendo la cabeza. Si añadimos peso a los abdominales lograremos […]

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Abdominales antes de acostarnos

Una buena forma de lograr un vientre plano y unos abdominales marcados es entrenar los abdominales antes de ir a dormir, cosa de dar un poco de ejercicio extra a los abdominales y así lograr que estén mucho mas tonificados, además de fortalecer todo el torso. Inclusive se pueden realizar estos abdominales en la cama, […]

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Consejos para unos abdominales perfectos

Los abdominales deben ser entrenados como cualquier otro grupo muscular, por lo que si los entrenamos diariamente y del mismo modo, siguiendo siempre una misma rutina de entrenamiento, pueden fatigarse y estancarse, por lo que lo recomendable es entrenarlos pero dejando tiempo para que los músculos se recuperen, y tratando de variar las rutinas y […]

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Abdominales en banco declinado

Hay muchas maneras de trabajar los abdominales, pero trabajar los abdominales en el banco declinado suele ser una de las maneras mas efectivas de hacerlo ya que trabaja tanto los abdominales bajos como los abdominales superiores y de un modo bastante intenso, con la posibilidad inclusive de agregarle peso a los ejercicios para intensificarlos aun […]

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Siga entrenando sus abdominales

Los abdominales son un grupo muscular que utilizamos en casi todas las actividades, la mayoría de las veces sin darnos cuenta de ello, ya que los abdominales ayudan a que hagamos mas fuerza o nos desempeñemos mejor. Por ejemplo, jugando al tenis utilizamos los abdominales ya que al golpear la pelota con la raqueta, el […]