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Ejercicios

Como bajar la intensidad de las dominadas

En este blog siempre decimos que las dominadas son uno de los mejores y mas completos ejercicios ya que trabajan la espalda y los brazos intensamente, utilizando casi todo el peso de nuestro propio cuerpo para lograrlo, por lo que los resultados son realmente muy buenos. Per este es sin duda alguna un ejercicio difícil, […]

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Ejercicios

Entrenar triceps en casa

Uno de los ejercicios de autocarga que mejor trabajan los brazos son los fondos de tríceps, y suelen incluirse tanto en rutinas de marcación muscular como en rutinas de musculación, ya que pueden ser intensificadas con peso añadido o un compañero de entrenamiento que nos ayude. Como todos los ejercicios de autocarga, mueven el peso […]

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Ejercicios

Entrenar bíceps en casa

Entrenar los brazos en casa es algo muy sencillo y no necesitará de muchos elementos para conseguir unos brazos firmes y bien tonificados. Si cuenta con un par de mancuernas será mucho mejor, pero si no posee mancuernas, hay otros métodos para improvisarlas. Consiga una toalla y enróllela a lo largo y luego junte las […]

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Gimnasio

Lograr los mejores brazos

Los brazos son de las partes del cuerpo que mas se ven, y por lo tanto suelen ser muy entrenados en el gimnasio para lograr tonificarlos, darles volumen y marcación muscular. Antes que nada debe tonificarlos, para que el musculo comience a darse por aludido y se vean los cambios. Lograr esto es realmente muy […]