Categorías
Consejos

Como lograr unos buenos pectorales

Lograr unos músculos pectorales bien grandes, duros y definidos hay que entrenar de modo que el pecho trabaje en todos sus ángulos y músculos secundarios, ejercitando todos los músculos del tronco. La rutina que debe hacer debe consistir de unas tres o cuatro series con repeticiones que varíen entre las 8 y las 12, con los […]

Categorías
Ejercicios

Flexiones de brazos mas intensas

Los ejercicios de autocarga suelen ser de los mejores ejercicios ya que trabajan con el peso del cuerpo, pero este es el peso ideal para trabajar ya que es el peso que movemos todos los días. Igualmente no hay que confundirse, ya que los ejercicios de autocarga son muy duros, por lo que muchas veces […]

Categorías
Ejercicios

Consejos para el press en banco plano

Uno de los ejercicios mas comunes y practicados tanto por principiantes como por deportistas avanzados es el press de pecho en banco plano, conocido por trabajar intensamente los músculos pectorales y lograr tanto la tonificación como el aumento de volumen muscular de una manera efectiva. Pero muchas veces no realizamos este ejercicio como es debido, bajando […]