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Ejercicios

Entrenar Step en casa

Entrenar en casa se está volviendo una práctica muy popular gracias a los beneficios que esto trae en cuestión de tiempo y de dinero, y si se se ejercita como es debido y con frecuencia es posible lograr resultados muy similares a los obtenidos tras un entrenamiento en el gimnasio. Uno de los ejercicios mas […]

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Consejos

Sentadillas con y sin peso

Las sentadillas son uno de los ejercicios para piernas mas completos y no deberían faltar nunca en ninguna rutina de entrenamiento dado que es un ejercicio excelente para tonificar las piernas, pero también es muy bueno para lograr volumen muscular. Este es un ejercicio de autocarga, por lo que estamos moviendo el peso de nuestro […]

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Ejercicios

Subir escaleras

Las escaleras son una forma muy común de entrenar sin que nos demos cuenta de que lo estamos haciendo, e inclusive se puede perder peso y quemar grasas entrenando de este modo, que podemos hacer en nuestro hogar si contamos con ellas. Las escaleras son lo que origino al step del gimnasio, por lo que […]