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Consejos

Consejos para introducir aeróbicos diariamente

Hay mucha gente que quiere bajar de peso y adelgazar, pero no cuenta con el tiempo suficiente para asistir diariamente al gimnasio o quizás si, pero quiere agregar un poco mas de ejercicio aeróbico en sus días para lograr un mejor estado físico. Hay muchas cosas que se pueden hacer para alcanzar este objetivo, como […]

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Ejercicios

¿Salir a correr por las mañanas o por las noches?

Una costumbre que está adaptando cada vez mas gente es la de salir a correr en espacios urbanos destinados a ese fin, lo que es sin duda una muy buena elección ya que correr es uno de los mejores ejercicios aeróbicos posibles siempre y cuando se tenga un buen calzado para cuidar las articulaciones. Pero […]

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Ejercicios

Escaladores elípticos y abdominales

Los escaladores elípticos son maquinas para hacer ejercicios aeróbicos realmente muy efectivas ya que queman una gran cantidad de calorías con media hora de ejercicio, lo que lo hace unos de los mejores ejercicios aeróbicos para perder peso. Igualmente este ejercicio es muy bueno para tonificar todo el tren inferior, haciendo que las piernas y […]

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Ejercicios

Trabajar los isquiotibiales parado

Los isquiotibiales solemos trabajarlos en el gimnasio acostados boca abajo en la máquina, pero tambien se pueden entrenar parados, lo que es un mejor ejercicio ya que también entran en acción los lumbares y los abdominales que ayudan a mantener la posición y equilibrio, a la vez que forzamos menos las rodillas, que están en su […]