Los ejercicios de autocarga suelen ser de los mejores ejercicios ya que trabajan con el peso del cuerpo, pero este es el peso ideal para trabajar ya que es el peso que movemos todos los días. Igualmente no hay que confundirse, ya que los ejercicios de autocarga son muy duros, por lo que muchas veces […]
Una de las cosas que buscamos al asistir al gimnasio es marcar los músculos y lograr definición muscular en donde se puedan ver bien, pero muchas veces sucede que por mas duro que entrenemos y logremos que nuestros músculos estén tonificados, no logramos hacer que se vean los músculos. Esto pude deberse a retención de […]
El remo bajo es uno de los ejercicios para espalda mas populares dentro de las rutinas de entrenamiento, por sus conocidos resultados a la hora tanto de la marcación muscular, como en aumentar el volumen muscular y su desempeño en las rutinas de fuerza. Pero hay que tener en cuenta que como todo ejercicio, trabaja […]
Si bien el ejercicio aeróbico es una de las claves para poder bajar de peso y adelgazar rápidamente, no es la única forma de ejercitar que nos ayudará a alcanzar este objetivo. El levantamiento de pesas y el entrenamiento con peso es muy efectivo también para lograr consumir calorías y reducir las reservas de grasa […]