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Entrenamiento en porcentajes

Como los métodos del veintiuno y el uno y medio, el entrenamiento por porcentajes es un método de entrenamiento que logra resultados mucho mejores y mas visibles en cuanto a la musculación, ya sea para lograr volumen muscular o marcación, pero hacen que los ejercicios sean mucho mas intensos, por lo que no son recomendables […]

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Un ejercicio para tonificar los bíceps

Los bíceps son de los músculos mas importantes en los brazos, y los encargados de que el brazo se vea fuerte, por lo que tenerlos bien entrenados es muy importante. Con este ejercicio podrá tonificarlos muy bien, aunque es un ejercicio orientado a los deportistas intermedios. Este ejercicio se realiza de parado con los codos pegados […]