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Los beneficios de las frutas

En lo que a nutrición respecta, las frutas y verduras tienen un alto valor, ya que si bien no aportan las calorías que brindan otros alimentos como legumbres o carnes, aportan una gran cantidad de nutrientes esenciales y vitaminas que ayudarán a que nuestro organismo funcione mucho mejor y esté preparado y con defensas. Si […]

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Alimentos que no deben faltar en nuestra dieta

Hay alimentos que deben estar incluidos en las comidas diarias ya que son buenas fuentes de nutrientes que nuestro organismo necesita para poder funcionar correctamente. El primero de estos alimentos son los cereales, ya que proporcionan glucosa, que es el principal nutriente de nuestro cerebro, a la vez que son una buena fuente de hidratos […]