El tipo de entrenamiento que se realiza cuando se desea ganar volumen consiste básicamente en agregar más sets a la cada uno de los ejercicios de la rutina. En este momento de tu plan de pérdida de peso, este tipo de entrenamiento puede ayudar a quemar más grasas, sobre todo porque el cuerpo ya se encuentra en un modo de… Read More
Como entrenar para ganar volumen (segunda parte)
Continuando con la entrega anterior, para ganar peso en masa muscular también debemos entrenar con los pesos máximos que podemos soportar, con ayuda de otra persona de no ser posible continuar o si vemos que estamos muy cansados.Esto estimulará todas las fibras musculares a aumentar su tamaño para poder mover cantidades mayores de peso. Para… Read More
Como entrenar para ganar volumen (primera parte)
Si lo que queremos es entrenar para ganar peso en masa muscular, lo que debemos hacer es entrenar con peso, para estimular el crecimiento muscular y con ello, que aumenten su volumen, pero esto debe hacerse de un modo correcto, para acelerar los resultados. Para comenzar, lo que debemos hacer es entrenar los mayores grupos… Read More